To kopper te kan gi bedre helse

Te kan gi bedre helse og lengre liv

Mange forskere mener at te ikke bare er en koselig drikk, men også bra for helsa. Studier viser at hvis du drikker minst to kopper ekte te hver dag, kan risikoen for tidlig død bli lavere – mellom 9 og 13 prosent. Fordelene finnes også når man drikker opptil ti kopper om dagen.

Ekte te kommer fra planten Camellia sinensis. Det gjelder både sort, grønn og hvit te. Disse typene inneholder polyfenoler. De er naturlige antioksidanter og kan være bra for hjertet. Sort te kan også hjelpe de gode bakteriene i magen og gjøre immunforsvaret sterkere.

Legen Fedon Lindberg sier at «ekte te er den best dokumenterte drikken for et sunt hjerte». Han forklarer at polyfenoler hjelper kroppen med å holde seg i balanse. Han sier også at grønn og sort te inneholder koffein og L-theanin. Disse stoffene kan gjøre oss mer våkne og roligere på samme tid. «De kan påvirke stress på en god måte,» sier han.

Grønn te og sterke bein

En australsk studie viser at kvinner som drikker minst to kopper te om dagen, kan ha sterkere bein. Forskerne tror at polyfenoler kan være grunnen. Men Lindberg sier at dette er observasjonsforskning. Det betyr at det ikke er sikre bevis. Han minner om at te bør være en del av en sunn livsstil. «Du bør også trene, spise nok proteiner, kalsium og vitamin D – og ikke røyke,» sier han.

Grønn te kan også hjelpe kroppen med å forbrenne fett og kan ha en liten effekt på vekta. Effekten blir bedre hvis man også er fysisk aktiv.

Nordmenn og tevaner

Te har vært vanlig i Norge siden 1950-tallet, da Twinings-te kom hit. Nordmenn drikker over en million kopper te hver dag, men drikker likevel mye mindre enn mange andre land.

Noen steder øker salget. Hos Jordbærpikene på Sandens i Kristiansand, doblet te-salget seg det siste året. Daglig leder Camila Diaz sier: «Vi selger fortsatt mest kaffe, men te har økt mye.» Hun tror flere velger te fordi de tenker at det er sunnere.

Smak, tradisjon og helse

I Arendal møtes venninnene Thea Forsdal og Bettina Sundstad ofte for å drikke te. Begge er 18 år. Thea sier: «Det er fint at det er sunt, men jeg drikker det mest fordi det smaker godt.» Bettina drikker gjerne te om kvelden. «Jeg tar ofte en kopp når jeg skal slappe av etter en lang dag. Det er koselig å drikke te med venner eller mamma,» sier hun.

Tor Inge Forsdal driver firmaet Kos i koppen i Arendal. Han selger og importerer te. Han mener det er viktig å vite hva teen inneholder. «Det er mange gode stoffer i ekte te, men fruktte er også bra,» sier han. Han forteller at ulike tetyper virker forskjellig. «Noen gir energi, andre gjør deg avslappet, og noen er bare for kos.»